市场报告

什么是恐惧

我读到,恐惧是一种由感知到的威胁引起的情绪反应,这种威胁导致大脑和器官功能和行为的改变

恐惧会导致我们隐藏,逃跑或冻结我们的鞋子

恐惧可能来自对抗或避免威胁,或者可能以发现的形式出现

当我年轻的时候,恐惧来自恐怖电影,比如榆树街上的闪光或噩梦

过了一会儿,如果我在附近的篮球比赛中被选中,我会感到害怕,然后我会问一下哪个女孩要和学校一起跳舞

在那之后,恐惧在大学毕业后以工作的形式处理,然后恐慌是维持同样的工作

那天,我发现真正的恐惧真的只出现在30岁之后

它不会以电影或女孩的形式出现

它以被诊断患有IV期癌症的形式发生

它像海啸一样涌入我的生活,收获灾难,充满疑惑和焦虑,我的智慧带着焦虑和未知

我完全害怕失去生命

我的第一反应完全震惊了

我不知道会发生什么,但听到像癌症这样的词语让我觉得空气不够,好像我被一个重量级拳击手在肠道里打了一拳

我知道我所经历的恐惧是理性的,并且绝对受认知和学习过程的制约

所有这种疾病的负面影响,以及如此严重的阶段

恐惧感很自然

感觉很真实

具有讽刺意味的是,它让我觉得活着

显然,恐惧在我们的生活中占有一席之地,但我不会让它控制我

我不能让它决定我如何选择生活

不是机会

很容易忽视我们的恐惧,但除非你害怕面对它,否则勇气不会进入竞争环境

通过自己的感受,我迈出了第一步,尽可能地控制局面

我没有忽视我发现自己的情况,或者否认其严肃性,但决定直接解决这个问题

听到这个可怕的诊断后,几天过去了,我让这种恐惧继续酿造

我承认并开始记录日记

起初,我作为恐慌让步的日记慢慢演变成我征服它的方式

在早期,我经常回顾我的日记

现在我可以给我力量和鼓励,我可以看到整个画面

当我试图克服恐惧时,它使我能够追踪我的进步

在接受并承认我的恐惧之后,我试图从我的脑海中追逐消极的想法,并想象在我脸上带着微笑赢得这场战斗的感觉

我将它作为我的目标,但我也专注于较小的具体目标,以帮助我实现目标

当我醒来的时候,我每天都在沉思,想着一个宁静的环境,比如吹过森林的风,健康的绿叶,强壮的深根树

我想象着我躺在森林的地板上,当我呼吸着治疗的空气,并呼出不必要的想法或感受时,看着四肢来回摆动

虽然承诺结果并克服我的恐惧是至关重要的,但我发现有时候有必要让自己害怕

我意识到没有办法彻底消除我生命中的恐惧,这种有效的情感将构成一个角色,教会我心中的一切,以及如何用勇气行事

有时在最黑暗的天空中,最亮的星星会露出自己的光芒

虽然我从来没有问过这种情况,但面对最恐怖的最黑暗,接受,对抗和克服这种恐惧使我能够学习,成长,甚至更加凡人

感到恐惧是人类,但我向你保证,征服它会让你感到自己有能力,勇敢和自豪