市场报告

没有人喜欢像脚一样吃食物,特别是那些导致口臭的食物

但研究表明,当食物具有更强的香气时,人们会少吃食物

这些食物有许多你从未见过的健康益处

但要小心,尽量不要在课堂上或在工作中吃饭 - 没有人喜欢臭的午餐

大蒜 - 有趣的事实:在第一次世界大战和第二次世界大战期间,大蒜被用来对抗坏疽,因为它具有增强免疫系统的特性

- 其硫化合物(使其闻起来)与红细胞反应形成硫化氢气体;这有助于扩张我们的血管和控制血压

- 享受大蒜健康益处的最佳方法是吃生吃

如果你坚持做饭,学习如何在这里烤大蒜,或将其加入泰国大米,加入绿豆和煎蛋

- 如果你担心口臭,可以在与大蒜相同的菜中加入欧芹或罗勒

两种草药中的多酚都可以分解大蒜中的硫化合物并去除刺激性气味

洋葱 - 洋葱是唯一含有最多槲皮素来源的食物;这可以降低胆固醇,对抗哮喘和感染

- 洋葱还含有维生素C,非常适合排毒

- 每天吃一个中等大小的洋葱来获得所有这些好处:尝试这种洋葱鹰嘴豆泥配方或这些蘑菇,山羊奶酪和焦糖洋葱crostinis

金枪鱼 - 尽管金枪鱼肉中汞的积累,除了儿童和孕妇外,大多数人不会受到低水平的影响

- 美国心脏协会建议我们每周吃两次富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类,如金枪鱼和鲑鱼

- 金枪鱼含有大量蛋白质,但脂肪含量极低,有助于控制体重

但它已从油包装罐头金枪鱼中取出

试试这个金枪鱼沙拉配苹果,葡萄和核桃或这个金枪鱼砂锅

白菜 - 另一种健康的减肥食品是白菜,因为它的低卡路里含量和高纤维含量

- 它也是大脑食物:维生素K可以增强心理功能和注意力

香醋: - 低卡路里替代牧草或蛋黄酱作为沙拉酱

- 它含有促进矿物质消化和吸收的酶

- 它还可以提高你的胰岛素敏感性;它越高,控制糖尿病的机会就越大

- 试试这款通心粉配香醋酱或迷迭香醋鸡肉

Anna Loh的原始帖子和照片