市场报告

有些人把我们当前快节奏,时间紧迫的时代描述为对速度和效率的崇拜你是否写过很多关于时代的差异以及现代社会生活压力所带来的高压和焦虑

或者我们今天的经历只是几个世纪以来主题的变化

当然,克里斯托弗·哥伦布不是唯一一个相信存在更快更容易获取东方香料和财富的探险家即使在哥伦布第一次航行100年之后,欧洲许多人仍然认为新世界是东方人民的一个令人沮丧的障碍可能会争辩说,无论好坏,这都是寻找更快更有效的方法的动力根深蒂固在我们的西方思想中如果即使在哥伦布时代也需要速度,那真正改变了

也许在纯粹的经济层面,而不是在我们21世纪的日常人类经历中,毫无疑问,我们与祖先的差异在于我们每天都经历的长期和持续的压力水平幸运的是,我们的身体有一种机制保护我们免受需要战斗或飞行反应的外部威胁它被称为HPA轴,代表下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴Bruce Lipton博士在他的书“信仰生物学”中写道:HPA系统是应对急性的良好机制但是,这种保护系统并不是为了维持激活而设计在当今世界,我们所经历的大部分压力并不是一种尖锐的,特定的“威胁”,我们可以很容易地识别,回应并继续运行形式我们经常受到许多无法解决的困扰关注我们的个人生活,我们的工作和饱受战争蹂躏的全球社会这种关注并不会威胁到我们的直接生存,但他们仍然可以激活HPA轴,导致压力长期升高激素在他的书中,立顿博士用一个简单的比喻来描述这种高压和持续的压力他建议我们都想象我们都是游戏起跑线上的短跑运动员我们听到了一切,“每个人!”然后,“设置!”但永远不要“去!”一旦他开始跑步,这个命令就没有释放短跑运动员的紧张情绪

说,长时间保持“设定”模式会对我们的健康造成可怕的伤害即使成年人要接受新的爱好压力放松,例如学习钢琴,不幸的是他们仍然把“设定”模式带入过程在这个模型中,成年人的思维旋转太快,思维和焦虑冲突,这可能对他们学习新技能的能力产生负面影响 - 更不用说享受作为老师的过程很难看到成年学生当他们在钢琴上挣扎和受苦时,他们真正想要的是一些小小的音乐来寻找补救措施我开始探索独特的练习钢琴的方法 - 免费但经过多年的努力仍然有效实验和观察显然,解决方案是让学生能够非常缓慢而有意识地练习,但要说服学生减速并在他们的时间保持高效

文化的挑战只是李ke Tai Chi练习钢琴是一种流畅的艺术形式你开始软化心灵当心灵软化时,你的心理和身体处理速度变慢,你的意识得到显着改善这是你软化心灵,身体和呼吸时的关键当身体放松时,你的指尖触摸你的钢琴键也会变得更柔和你会更加意识到每个音符的微妙感觉和声音这个想法是进入钢琴的正念状态;一个有意识的状态,每一个关于弹钢琴的小东西都成了一个美丽的谜团你不必限制这种技术来发展新的技能,比如弹钢琴为了好玩,你可以经常想到任何普通的活动,比如说清理你的餐具,购物或在附近散步当你做这些活动时,你真的会在这个过程中软化你的想法,只是从一个新的,较慢的角度“观察”体验在大多数情况下,我们将移动,交谈和思考一个相当疯狂的速度 - 类似于收音机拨号上的静态填充频率如果你可以减慢思考的频率,你将不再是速度和效率作为一个实验,崇拜奴隶,慢慢地试着对自己说“软心肠” ,想象你的思想从紧张的拳头变化 如果你遇到麻烦,试着闭上眼睛,深呼吸,握紧双手

握紧拳头,脸部和其他肌肉,慢慢呼气,释放身体的紧张感这反映了软化心灵的意义只是减慢和软化你的思想,你已经改变了你感知周围世界的方式,无论是弹钢琴,穿过花园还是与你所爱的人共度时光,这种更慢,更有意识的生活将改善你的心情和心理健康,改善你的健康,更重要的是,软化心灵可以打开更高层次意识的大门自然存在 - 一个无限世界的旅程等待着我们所有人



作者:尔朱晁